腰椎不稳需做哪些锻炼

腰椎不稳的患者，锻炼的主要目的是要加强腰背部的肌肉，增强肌肉力量，促进腰椎的稳定。
可以进行小燕飞式锻炼，也可以进行四点支撑或者五点支撑的锻炼方式。另外，患者也可以借助一些简单的器械，进行腰背部肌肉的强化。例如弹力绳或者是高位下拉，也可以利用单杠做引体向上或者是单杠悬吊的练习，增强腰背部的肌肉力量。
同时，患者也可以对腰部进行相关的理疗或者是按摩等办法进行舒筋活血，促进血液循环，减轻由于腰椎不稳带来的相应的症状。患者在日常的生活当中，也要多注意对腰部的保护和保暖。