月子期间睡不着怎么办

月子期间睡不着：
首先，考虑是产后气血亏虚导致。建议平时要加强营养物质的均衡摄入，多进食具有补气养血功效的食物，例如红枣、桂圆等。不要进食辛辣刺激性食物，减少不良因素刺激，适当地多进食清淡、易消化的食物，尤其是新鲜的水果和蔬菜，有助于补充维生素C帮助改善睡眠。
其次，月子期间睡不着还考虑是因为心理压力过大、情绪紧张导致。建议调整好心态，不要思虑过度，可以多听音乐，睡前可以喝杯热牛奶有助于调整睡眠状态。尽量避免药物调理，以免药物副作用影响宝宝健康。