申沛 副主任医师 解放军第一五二中心医院
三级甲等 妇产科
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怎样按摩可以防止产后乳房下垂

发布时间: 2020-08-13 音频时长: 01分01秒
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预防产后喂奶之后乳房下垂,可以在乳房的外侧顺时针按摩和拍打乳房。
患者可以在睡觉之前或者是早上起床以后用食指中指无名指并拢,以后以乳头为中心,顺时针轻轻按摩拍打乳房,每次5到10分钟,有条件最好每天有两次,可以促进血液循环增加乳房局部肌肉韧带的韧性,缓解下垂。
在按摩的同时应该把乳房用另一只手托起来,用对侧的手按摩乳房。平时经常做一些扩胸运动,或者是俯卧撑。喂奶后应该带乳罩,把整个乳房托起来,增加血液循环促进乳房弹性。

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