产后怎样防止子宫下垂

无论是顺产还是剖腹产后的女性，由于在怀孕期间，增大的子宫和成型的胎儿会向下压迫，导致盆底肌的受力增加，从而会引起盆底肌松弛，所以在产后就可能由于盆底肌的松弛，导致子宫下垂。
因此对于产后需要防止子宫下垂的女性，首先在生产分娩以后要绝对卧床休息，避免做任何重体力活动，而且尽量不要长时间的久站久坐，以免由于盆底肌还没有收缩恢复正常，而导致子宫脱垂，或者是阴道前后壁的膨出。
同时在产后还需要每天做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌肉，以促进肌肉的收缩恢复，并建议女性在产后还需要使用收腹带，既可以防止子宫下垂，同时还能够使腹部的脂肪组织更加紧致，并有助于产后身材的恢复。