梁茵 主任医师 温州市人民医院
三级甲等 内分泌科
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不吃早餐还会长胖吗

发布时间: 2021-10-25 音频时长: 01分06秒
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不吃早餐也有可能会导致肥胖
因为不吃早餐基础代谢率就会降低,虽然不吃早餐,但是还是需要吃午餐和晚餐。全天的基础代谢率降低之后就会导致热量消耗的不足,午餐和晚餐摄入的食物产生的热量就不能很好地消耗出去,因此就会导致肥胖的发生。
所以,减重是需要在均衡的饮食条件下规律地饮食,进食低热量的饮食,而不是不吃早餐。同时,要配合自己能够坚持的有氧运动,这样减肥的效果才是最健康、最科学,也是最好的方式。

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