大便粘马桶要吃什么蔬菜水果

大便粘马桶是由于粪便中缺少食物残渣，可能经常进食肉类过多、摄入甜食过多所致。
平时可以多吃一些蔬菜、水果，比如胡萝卜、芥菜、火龙果、韭菜、芦笋等。这些食物含有的膳食纤维比较高，不容易被人体消化，排入肠道后增加肠道粪渣，有利于推动肠道蠕动，促进大便排出，改善大便粘马桶的症状。
平时也可以增加运动量，能增加胃肠蠕动，也能改善大便黏腻状态。肠道菌群失调也可导致大便粘马桶，可以适当补充益生菌，调节肠道内环境。