遇事紧张心慌该怎么办

遇到事情精神紧张、心慌，应该是正常的反应，一般每个人都会有这种表现，只不过轻重程度有差别而已。
因为在遇到事情的情况下，人体的交感神经兴奋性会增加，茶酚胺分泌过多会导致心跳加快、呼吸急促，全身的肌肉也会处于紧张状态。这是一种正常的神经反应，并不是疾病的问题。
所以只要平时没有其他表现，单纯是在紧急的情况下出现类似的症状，并不是疾病的问题，所以不需要过于担心。平时要适当休息，善于调控自己的情绪，遇到事情有意识地控制自己的情绪，这些症状也会不同程度地改善。