成人如何补充维生素A

成人补充维生素A，主要通过饮食补充、药物进行补充。
维生素A缺乏与维生素A摄入不足、维生素A流失过多有关，可以通过食疗的方法进行补充。比如饮食上多吃含维生素A的食物，比如菠菜、胡萝卜、鸡肝、牛肝、羊肝、猪肝、乌贼鱼、牡蛎、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，里面含有的维生素A比较多。除此以外，也可通过维生素A补充剂进行补充，比如鱼油、维生素A复合片，具体的服用剂量还要结合医生的意见。
维生素A具有脂溶性，适量补充可以在体内囤积，所以药物补充维生素A时，避免摄入量过大，否则会对人体产生毒素，不利于身体健康。