刘小溪 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
三级甲等 内分泌科
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经常吃梨是不是经常有助减肥

发布时间: 2019-12-24 音频时长: 01分22秒
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梨的热量每100g/58大卡,每100克梨含碳水化合物15克、脂肪0.12克、蛋白质0.38克、维生素含量比较很高、纤维素3.1克。减肥的饮食疗法需要控制全天的总热量,低热量饮食,每天的总热量控制在1200千卡以内,而且碳水化合物,脂肪,蛋白质要按比例摄入,营养素是不能缺乏的。梨可以吃,但这种食物的热量要在全天总热量之中,并且不可以单一饮食,需要各种营养素都搭配进餐,减肥还是尽量吃一些低热量食物。

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