长时间站立脚后跟疼怎么缓解

长时间站立脚后跟疼，可以根据具体原因进行干预治疗缓解。
1.如果是脚后跟部位由于退变增生出现骨刺，在站立时骨刺压迫刺激周边软组织而引起的疼痛，可以给予抗炎镇痛治疗，营养软骨缓解退变增生。骨刺严重的，则要进行手术刮除。
2.如果是脚后跟处的肌筋膜由于劳损过劳诱发了无菌性炎症引起的疼痛，可以进行消炎止痛治疗，可以口服药物也可以外用进行涂抹治疗。
3.如果是由于站立时间较长鞋子不合适造成的疼痛，可以及时更换鞋子，并减少站立的时间多休息。