有肩周疼痛的人做些什么样的运动能缓解

有肩周疼痛的人，需要根据引起疼痛的具体原因，采用不同的运动方式来缓解。
如果是由于肩关节周围的骨折导致的肩部疼痛，在伤后的早期，尽量不要进行运动，过多的运动容易导致骨折的不愈合或延迟愈合。伤后一周左右可进行肩关节钟摆运动，一般需要制动一个月的时间。一个月以后可逐步地进行肩关节的非负重功能锻炼，比如进行爬墙、画圈等动作。
如果是由于肩周炎引起的肩关节周围疼痛，应当在主动及被动状态下，进行肩关节的全范围的功能锻炼，可进行游泳、引体向上、打羽毛球、放风筝等运动。