失眠头痛如何快缓解

失眠、头痛如果症状比较严重，可在医生的指导下暂时通过服用药物来促进睡眠，一般是一些助眠安神的药物，例如安神补脑液、安定片、谷维素片等。
同时也需要在生活上进行调理，首先是饮食上，在睡前避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃容易兴奋的食物，例如咖啡、茶等。可以在睡前喝一杯热牛奶，洗热水澡或泡热水脚，能够促进睡眠。
另外，在睡前尽量不要做一些无关睡眠的东西，例如剧烈运动、听欢快的音乐等，一定要放松心情，保持情绪平缓。