孕妇在整个孕期一定要注意饮食均衡。平时可以多吃蔬菜和水果,适当地补充水果,不仅可以增强营养,补充维生素,还可以防止便秘。
但孕妇在整个孕期尽可能吃一些温性的水果,比如香蕉、水蜜桃、苹果、草莓、葡萄、樱桃、柠檬、柚子、猕猴桃等。这些水果对孕妇是有好处的,这些水果中含有大量的水分以及维生素、叶酸等,有一些颜色较深的水果,还可以补充花青素。
建议两次用餐之间食用,这样更利于吸收,切记不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。另外,含糖量较高的水果,孕妇也不适合多吃。
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