牛玥 副主任医师 吉林市人民医院
三级甲等 神经内科
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半夜失眠怎么办

发布时间: 2021-06-28 音频时长: 01分07秒
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如果只是偶尔一次半夜失眠的情况,一般不需要过多地在意,也不需要服用药物进行治疗。
但如果经常半夜醒来,睡眠维持时间短容易早醒,属于睡眠障碍的情况。可以服用镇静催眠的药物对症治疗,常用的药物有地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等。
同时,还需要在日常生活中注意生活方式,养成良好的作息规律,避免熬夜。平时也可以通过中医针灸、推拿、按摩等方式,帮助缓解精神紧张、焦虑的情绪。放松筋骨也有助于改善夜间的睡眠质量,缓解失眠的症状。

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