治疗失眠的常用方法有哪些

治疗失眠的常用方法有药物治疗、物理治疗和运动疗法。
常用的药物有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等。这些药物针对睡眠障碍的患者治疗效果很好，但是具有成瘾性、戒断综合症等不良反应，不宜长期服用。而中医理疗如推拿，按摩等方式可有效放松身心。减轻精神心理压力，也能够起到改善睡眠的作用。
另外，日常生活中要养成良好的作息规律，可以进行适当的运动锻炼。这不仅能够增强体质，转移自身注意力，还能够让身体产生轻度疲劳感，有助于睡眠。