晚上失眠用什么办法好

晚上失眠建议用以下办法比较好：
1.可以用具有安眠功效的中药进行泡脚，例如石菖蒲、茯苓、夜交藤、远志以及朱砂等。可以每天睡前泡脚20分钟到半小时左右，有助于改善睡眠状况，缓解晚上失眠症状。
2.可以在睡前喝点热牛奶或者蜂蜜水，吃点香蕉等，具有一定的调理大脑神经、助眠安神作用，改善失眠症状。
3.睡前要避免一切与睡眠无关的事，适当做运动，例如跳舞、练瑜伽等。切记不要太剧烈，以免影响睡眠。