养胃要从饮食方面来调整,多吃易消化、温和、富含维生素和微量元素的食物。
不吃生冷、过硬、过烫、过酸、辛辣、刺激的食物。戒烟、禁酒,少喝浓茶、咖啡,调整生活饮食习惯,三餐定时、定量,不暴饮暴食。日常主食以面食为主,多喝粥、汤。牛奶是养胃的好饮品,牛奶生津、补胃、润肠。
平时可以多吃富含纤维素的蔬菜,如菠菜、卷心菜、小白菜等。多吃木瓜、苹果、荔枝等,这些水果营养丰富,富含维生素,养胃效果不错。胃不好,七分在养,良好的饮食习惯是养胃的关键。
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