慢跑可以改善体虚,慢跑的好处是很多的,可以从心理和生理两方面对身体进行调节。
在生理方面,可以促进肺内浊气的排出,增加新鲜空气的摄入量,改善血氧饱和度和心脏的功能,显著提升机体的阳气,提高自身免疫力,更可以改善体虚的症状。坚持一段时间的慢跑,可以消耗体内多余的垃圾物质,改善新陈代谢,加强骨骼肌的代谢,增强骨强度、骨韧度。
在心理方面,慢跑可以让人更加自信,更加积极的面对生活,疏解生活压力导致的负面影响。
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