姜殿德 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院
三级甲等 内分泌科
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减肥可以吃培根吗

发布时间: 2021-06-16 音频时长: 01分12秒
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在减肥的时候尽量不要选择吃培根。培根有比较高的热量,如果在减肥期间盲目的吃培根,很有可能会导致减肥的难度增加。
减肥期间主要的饮食结构是摄入高维生素和高蛋白质的饮食,而且要选择清淡的烹饪方法。在主食方面也需要减少摄入量,一般以拳头大小的主食为宜,可以多吃一些水煮青菜和水煮鸡胸肉或者是牛肉,能够补充蛋白质营养和维生素营养。
减肥的时候还需要配合适当身体锻炼,一般不建议在进食之后马上进行锻炼,可以选择早晨空腹锻炼。锻炼的强度不能够过大,可能会引起低血糖

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