头脑紧绷失眠怎么办

头脑紧绷、失眠，可通过以下方式调整：
首先，建议改善生活方式。平时工作生活不要压力过大，精神不要过度紧张，要适量运动，保持充足睡眠，养成良好的作息习惯，避免在睡觉前做与睡眠无关的事情。在临睡前可以听一些舒缓的音乐、喝杯热牛奶等，有利于放松心情，增加睡意。
其次，可以在睡眠前做理疗治疗，对改善大脑紧绷有一定好处，例如局部按摩、热敷治疗等。也可以到专业的中医科门诊，通过推拿治疗、针灸治疗、理疗治疗改善症状。
最后，失眠严重的人可以在医生指导下口服镇静安眠的药物调整，例如甜梦胶囊、柏子养心丸、百乐眠胶囊、艾司唑仑等。