孕妇加餐吃什么好

孕妇加餐可以适当地吃水果、坚果、乳制品以及粗粮。
水果中含有丰富的维生素和糖分，坚果中含有DHA有利于胎儿的神经发育和视力，而乳制品中含有丰富的蛋白质和钙，粗粮含有丰富的纤维素和碳水化合物。怀孕期间少食多餐，有利于缓解消化道的负担，也有利于营养物质的吸收。
加餐要适量，避免每日总摄入量明显增多，以免导致孕妇的体重增加过快。例如水果每天以200g~400g为宜，摄入过多会导致糖分摄入过多。而坚果每天以30g为宜，摄入过多人体难以吸收，并且坚果属于高油脂的食物，以免导致油脂摄入过多。