侯立城 主任医师 鹤岗市人民医院
三级甲等 普通内科
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总是爱做噩梦是怎么回事

发布时间: 2021-05-05 音频时长: 01分08秒
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首先,要考虑因为白天情绪不佳,或者因为某些事情影响所造成的夜间做噩梦的问题。需要自我调节心态,脑子里不要想太多的事情,晚上睡觉前不要熬夜、玩手机、剧烈运动等,才能防止频繁做噩梦。
其次,要考虑是睡眠姿势造成的。如果经常性地压着手臂或者把手放在胸口,是有可能会造成窒息感,睡眠时可能会做噩梦。
如果身体存在疾病,比如心脏、肺部疾病,也有可能会诱发失眠、做噩梦的症状,需要先解决器质性病变,然后才能避免频繁做梦的问题。

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