高血脂要注意什么

高血脂也称为高脂血症是指血脂水平过高可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。对于高脂血症，我们应该要控制理想体重。一般来说，中心肥胖型患者更容易发生高脂血症肥胖者的体重减轻后血脂紊乱也可恢复正常。另外要加强运动锻炼。体育运动不但可以增强心肺功能改善胰岛素抵抗和糖耐量。还可减轻体重。降低血浆三铣甘油和胆固醇水平。升高高胆固醇水平。为了达到安全有效的目的，我们应注意运动强度。运动以中速步行慢跑游泳、跳绳、健身操骑自行车等有氧活动为主。运动的持续时间，每次运动开始前，应先进行5到10分钟的运动活动。使心率逐渐达到上述水平，然后维持20到310分钟。运动时应注意安全保护。戒烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平。停止吸烟一年。血浆胆固醇可上升至不吸烟的水平。冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。饮食治疗通常肉食蛋乳制品、胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食食用油以植物油为主，每人每天用量以25到30克为宜。