年轻人如果出现便秘的症状,应该不要久坐。
可以适当多参加户外运动,平常可以进行慢跑等有氧运动,运动时也需要注意补充水分,促进胃肠道的蠕动。另外,饮食调节也是一个很重要的调节方法,平时应该少吃辛辣以及富含脂肪的食物。如果平常饮食以肉类食物为主,则需要补充维生素、膳食纤维丰富的食物,主要有红薯,芹菜等,有可能会影响胃肠蠕动,导致便秘。
上述方法在尝试一定时间后,还是无法缓解。则建议吃促进胃肠动力的药物,如吗丁啉和通便药物,如开塞露。如果症状无好转,可以到医院消化内科就诊。
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