今天晚上去附近的操场跑步了,跑步时间跟往常一样,都是半小时,强度也和平时一样。但是,出现了头痛的情况。为什么运动后会出现头痛的症状?
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依据您的描述,有可能是运动后受寒导致的。激烈的运动后大约24小时内,会出现免疫抑制的情况,在这段时间里,免疫细胞开始“罢工”,进行休息调养,而感冒病毒就会入侵体内。要保持充足的睡眠,不要过于操劳。睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。饮食也不要过于油腻,应以清淡为主。如果过了几天,症状都没有减轻的迹象,建议去内科诊治,诊断明确后按照医嘱进行用药。近段时间不宜做户外运动。运动时不要直接张口呼吸,以免冷空气刺激呼吸道。
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