Q为什么体重减不下来

0岁 2024-06-14
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A
张人玲 内分泌科 去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
医生回答:

体重减不下来可能有多种原因,包括饮食不当、缺乏运动、生活习惯不良等。
首先,饮食不当可能是体重减不下来的主要原因。如果饮食中热量过高,尤其是高糖、高脂肪食物的摄入,就会导致脂肪堆积,影响体重。此外,饮食不规律、经常暴饮暴食也可能导致体重下降缓慢。
其次,缺乏运动也是导致体重减不下来的重要原因之一。如果长时间久坐不动,缺乏运动会导致身体新陈代谢缓慢,影响体重。
此外,生活习惯不良也可能会影响体重。例如,经常熬夜会导致身体内分泌紊乱,影响体重和健康。
如果想要改善体重,建议调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方面。饮食方面要注意控制热量摄入,避免高糖、高脂肪食物,适当增加蔬菜和水果的摄入,同时要规律饮食、避免暴饮暴食。运动方面,建议增加身体活动量,如散步、跑步、游泳等,同时可以适当进行力量训练,促进肌肉生长。生活习惯方面,要保持良好的作息规律,适当增加睡眠时间,有助于身体内分泌平衡。
如果经过上述方法体重仍然减不下来,建议就医检查,以排除器质性病变。

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