Q喝什么饮料不会胖

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

喝以下几种饮料不会胖：
1.无糖气泡水：无糖气泡水是很多明星和健身达人的推荐，因为其中不含糖分，且含有碳酸，可以加快脂肪的燃烧，但是注意不要喝得过多。
2.茶类饮料：如绿茶、普洱茶等，这些饮料含有咖啡因，能提高新陈代谢，同时普洱茶可以控制食欲，一定程度上减少摄入热量。
3.无糖豆浆：豆浆中的大豆异黄酮属于植物雌激素，可以平衡体内的激素水平，促进代谢，如果担心喝含糖豆浆发胖，可以选用低脂豆奶。
4.无糖矿泉水：是基础且健康的饮料选择，相对于其他饮料来说，不会增加额外的热量，不会影响体重。
此外，也可以选择低脂或无脂的牛奶、无糖椰子水等饮料。控制体重需要合理的饮食搭配和适量运动，仅靠喝某种饮料不一定会达到减肥的效果。