我生完孩子后奶水不多,宝宝因为自己奶水分泌不足而饿得哇哇大哭,请问生完孩子奶水不多怎么办?
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生完孩子奶水不多,可以多吃鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等,有助于促进泌乳,你也可以请催乳师进行催乳,效果也很好。平时,你应该多吃富含蛋白质的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃瘦肉、鸡蛋、鱼等,这对哺乳也有帮助,你可以适当地起床锻炼,这对奶水也有好处。妈妈在每次哺乳之前,可以先用热水侵泡毛巾,然后拧干后热敷在乳房上,并且用两只手轻轻拖着乳房轻柔按摩,通过按摩带来的刺激,也可以促进脑垂体释放出催产素,这对于奶水的分泌也是非常有帮助的,产后精神愉快对产后泌乳也有着极大的影响,越是心情愉快的妈妈,乳汁分泌就越充足。
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