Q正常情况下瘦20斤需要多久

2020-05-20

描述：

正常情况下瘦20斤需要多久

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

正常情况下瘦20斤需要通过5~6个月的时间才可以瘦下来。这是正常的控制饮食，并且适量的锻炼才能达到的效果，如果只是单一的控制饮食或者单一的运动，都达不到这种效果，而且还会出现反弹的情况。并且在减肥期间会出现数个平台期，通常第1个平台期会出现在8斤左右，这时对于减肥者的信心是有一定打击的，所以减肥需要长期的坚持才能达到效果。