Q有什么简单的方法可以祛痘

女 2019-03-24

描述：

青春期后脸上就开始长痘痘，随着时间的推移越来越多，使用过一些祛痘的产品，但是没什么作用。导致产生自卑情绪。请问有什么简单的方法可以祛痘？

: 杨栋普外科去问诊

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副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

1.洗脸是美丽肌肤的第一步，但是每天早晚两次，或出汗或肮脏时再洗脸。如果过度洗涤，会彻底冲洗掉皮肤上的保护油脂，导致皮肤过于干燥，对皮肤造成很大伤害，并且可能会感染细菌，一定要注意它。 2.多吃天然食物，不含人工添加剂，蔬菜和水果，植物纤维和酸奶;多吃蔬菜，因为吃胡萝卜，菠菜，青椒，西兰花等都可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡饮食也很重要。 3.不要用手抚摸你的脸。这通常会导致细菌在面部皮肤上滋生，从而产生青春痘。头发杂质有时会刺激脸部皮肤并引起刺激性痤疮。不管你多忙，请最迟在11点睡觉。皮肤代谢通常在晚上11点进行。到下午2点将你的生理钟设置到正确的时间，这样你就不会患上痤疮。适度运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤有很好的效果。每天3分钟的体操是保持美丽肌肤的绝对秘诀。 6.精神紧张可引起皮脂旺盛分泌，还会引起粉刺，快乐的心情会使粉刺消失。 7.在没有自我控制的情况下吃甜食是青春痘发育的重要因素。富含糖分的蛋糕和富含碳水化合物的零食最容易引起痤疮。此外，花生和其他内核应尽可能少吃。喜欢美的男孩和女孩最好远离这些食物。 8.快餐，零食等垃圾食品，易引起便秘;爱吃夜宵不仅对胃不好，还会引起便秘，可引起痤疮。 9.被子，床单，枕头，毛巾等应不时保持清洁。阳光照射是最好的消毒方法。紫外线辐射具有杀死细菌的作用。 10.使用具有紫外线防护功能的紫外线防晒霜，并记得在睡前彻底清除化妆品。否则，油脂会堵塞毛孔并产生粉刺。即使在第二天的早晨，你也不能匆匆洗脸，但你也可以适当去角质，按摩和按摩皮肤。 11.总之，在饮食上一定要注意不油腻而不刺激性的食物;你也可以去医院皮肤科看看，医院的药比那些祛痘的产品更有效和让人放心。