Q焦虑导致的失眠怎么办

女 2019-03-19

描述：

请问我焦虑导致的失眠怎么办

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

焦虑而导致的失眠，首先应该从思想上放松心情，不要有太多思想压力和负担，可以在睡觉之前听一些舒缓的轻音乐，或者听一些舒缓的钢琴曲来帮助缓解，同时建议可以口服，安神补脑的药，或者是在睡觉之前喝一杯热牛奶。在睡前适当运动，可以提高睡眠治疗。也可以找朋友倾诉，采取建议，找心理医生咨询，寻找建议以及解决方法。平时参加感兴趣的课外活动，转移注意力。可以选择中医疗法，中医提倡治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳。同时增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力。希望你有个好心情，开心过好每一天。