Q做什么才能减肥

2020-05-21

描述：

做什么才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的方法是比较多的，首先应控制自己的食欲，每次吃饭的时候尽量不要吃得太饱，吃到六分饱就可以，平常也可以配合大量的运动。运动还要结合自身的情况及年龄，如果是中老年人想要减肥，最好的方法就是进行有氧运动，比如每天半小时以上的太极拳、太极剑、做广播体操、跳广场舞、快跑、慢走、游泳，这些运动可以燃烧体内的脂肪，通过长期坚持就可起到减肥的作用。