我这几天吃辣椒比较多,排大便不出,大便干燥应该怎么办才好?
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大便干燥多与平时的生活饮食习惯有关,比如进食含有粗纤维的蔬菜,水果比较少,饮水较少,活动量少,吃大量含有高蛋白的肉类,进食辛辣刺激的食物,比如辣椒,吸烟饮酒等。因此大便干燥需要多吃一些蔬菜水果,需要多饮水,增加活动量,避免辛辣刺激的饮食,戒烟戒酒。另外可以补充益生菌,比如吃一些乳酸杆菌片或多喝酸奶,上火可以多喝蜂蜜水去火,也可以用白萝卜炖排骨汤去火,注意饮食清淡,多吃香蕉,苹果,火龙果,橙子可以润肠通便缓解大便干燥。
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