Q怎样治失眠抑郁？

女 44岁 2019-04-23

描述：

近来总是觉得心烦意乱，夜里睡不着觉，白天提不起精神，朋友说我这是失眠，我向来性格内向孤僻，不爱与人接触。遇事悲观，不会开导自己，感觉有点抑郁。请问怎样治失眠抑郁？

: 李洪君神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，又过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，可能由身体状况不佳，患病疼痛难忍，睡眠环境不适引起的。切忌盲目用药，任何药物都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，可能产生抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。因而要具体问题具体分析，首先应找出失眠原因，从根上解决问题，睡眠自然会恢复正常。此外，饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。睡前的饮食要注意，不要吃的过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。