Q秋天吃什么最好？

女 73岁 2019-04-25

描述：

我姥姥今年七十多了，身体越来越不好。我是姥姥带大的，特别心疼她，到了秋天，听说秋天是个适合养生的季节，秋天吃什么最好？

: 王萍耳鼻喉科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

秋季是养肺的最好时节。此时空气干燥，应多吃一些清心润燥的食物，如菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。很多人认为秋季可以吃狗肉、羊肉来温补，食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火。如果秋季需要进补的话，最好选用甲鱼、海参等作为滋补品。秋季进补也可以适当吃点平性的鱼，如养血滋阴的墨鱼、益肺的银鱼以及具有健脾胃作用的鲫鱼等。但要少吃带鱼、鳝鱼等温性鱼类。秋季气候干燥，人体容易缺水，所以日常要做好补充水分的工作。日常饮食应该多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，含水量较多的食物，例如黄瓜、胡萝卜、生菜等。胡萝卜不但可以给人体补充维生素D，同时还可以避免口唇干裂等.