Q高钙食物有哪些会让人长痘？

女 30岁 2019-01-21

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听同事说吃高钙的食物会长痘的是这样的吗？高钙食物有哪些会让人长痘？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

含钙高的食物莫过于奶类及奶制品，而且含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的消化和汲取。高蛋白，高钙的食物过多时容易长胖的。但通常情况下是不会长痘的。首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易引发粉刺的孳长，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。增补高钙类食物时一定要注意适量，不可过多增补。