Q多久吃一只海参比较合适？

女 31岁 2019-05-31

描述：

听说海参营养价值高，用来补身体很好，最近买了一些，想知道多久吃一只比较好？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

海参又被称为海人参，因补益作用类似人参而得名，海参含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇，丰富的微量元素，同时还含有特殊的活性营养物质，有增强免疫力、延缓衰老、美容养颜、降三高等功效。一般冬春季早晨吃海参较好，每天吃一个或隔一天吃一个。不同体质的人食用海参的起效不同，大部分人食用海参半个月可以看出面色红润，精力充沛，长期食用身体抵抗力明显增强。食用海参平时在生活上应该减少刺激性食物，忌油腻，忌腥荤，注意避免过度劳累，这样对身体吸收比较好。一般在早晨空腹食用海参，因为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。