Q失眠多梦要怎么办

2020-04-21
描述:

最近我老是失眠,夜里会做了很多梦,而且很难入睡,这让我很疲惫,想问失眠多梦应该怎么办?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

失眠多梦的原因很多,可能是因为压力过大以及神经衰弱导致的,从而影响正常的睡眠质量。失眠严重者,可以选择服用药物治疗,此外建议白天多参加有氧运动,增强体质同时缓解精神压力,平时保持积极乐观的情绪,睡前精神放松,避免看一些刺激性视频,也不要想不开心的事情。

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