Q失眠多梦要怎么办

女 23岁 2020-04-21

描述：

最近我老是失眠，夜里会做了很多梦，而且很难入睡，这让我很疲惫，想问失眠多梦应该怎么办？

医生回答：

失眠多梦的原因很多，可能是因为压力过大以及神经衰弱导致的，从而影响正常的睡眠质量。失眠严重者，可以选择服用药物治疗，此外建议白天多参加有氧运动，增强体质同时缓解精神压力，平时保持积极乐观的情绪，睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。