Q肚子胀气憋得难受怎么办

2024-06-24

医生回答：

肚子胀气憋得难受可能是由于消化不良、食物过敏、肠道菌群失衡等原因引起的。以下是一些缓解肚子胀气的方法：

1.喝温水：喝一杯温水可以帮助促进肠胃蠕动，缓解胀气。

2.运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排气。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。

3.按摩腹部：轻轻按摩腹部可以促进肠胃蠕动，缓解胀气。可以用手指顺时针方向轻轻按摩腹部。

4.避免吃易产生气体的食物：如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。

5.注意饮食习惯：避免暴饮暴食、过度饮酒、吃太快等不良饮食习惯。