Q失眠多梦怎么办

男 2020-05-15

描述：

失眠多梦怎么办

医生回答：

出现失眠多梦，应该从以下几个方面注意调节：

第一个就是，对于继发性失眠，我们本着以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

那么第二个，就是对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

其次，还要注意睡前不要吃东西，尤其影响睡眠的食物，如浓茶、咖啡等饮料。

另外，还有有规律的作息时间，按时睡、按时起。

最后，给自己创造一个良好的睡眠环境，尽量保持卧室环境安静，光线和温度适宜，让自己觉得很放松、很舒服。