Q苏打水有什么作用

男 23岁 2019-03-28

描述：

我朋友每次跑步都带一瓶苏打水，我问他苏打水有什么作用，他说，他只是口渴。请问，苏打水的作用是什么呢？

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

苏打水是一种含有碳酸氢钠的饮品，具有多种作用。它不仅可以帮助消化，缓解胃部不适，还能提供一定的矿物质，促进身体的水分平衡。

苏打水的主要作用在于其碱性特性，可以中和胃酸，减轻胃酸过多引起的不适感，适合在餐后饮用。苏打水中的矿物质如钠、钙和镁等，有助于补充身体所需的电解质，保持身体的水分平衡。对于运动后的人来说，适量饮用苏打水可以帮助恢复体力，缓解肌肉疲劳。同时，苏打水的气泡感也能带来清爽的口感，增加饮水的乐趣。

饮用苏打水时也需注意适量，过量可能导致体内钠含量过高，增加高血压的风险。某些品牌的苏打水可能添加了糖分或其他添加剂，长期饮用可能对健康产生负面影响。选择无糖或低糖的苏打水更为理想。在饮用时，尤其是对于胃肠道敏感的人群，建议在医生的指导下进行，以确保安全和健康。适量饮用苏打水可以为日常生活增添一份清新，但需谨慎选择和控制摄入量。