你好医生,我朋友她老公结婚已经五年了,之前怀孕生孩子,但由于部分原因没留住孩子,现在有身孕了,家里人很担心,想咨询一下孕妇保胎吃什么食物对身体好?
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对于保胎的孕妇,在饮食上一定要注意,在怀孕初期多增加蛋白质的摄入,比如:鸡鸭鱼肉、豆制品和猪蹄等,这些食物容易消化,氨基酸齐全,对宝宝早期发育比较好。此外还要增加绿色蔬菜的摄入,因为蔬菜中富含维生素,为了增加宝宝的抵抗力还要多吃瓜子、葵花籽、核桃、黑芝麻、松子等其他坚果食物。除此之外还有适当的运动,多去户外呼吸新鲜的空气,保证睡眠,增加自身的抵抗力,饭菜不易吃过饱,讲究一日多餐,可以的话吃一些DHA增加抵抗力。
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