Q膝盖不舒服怎么锻炼

2020-09-20

描述：

膝盖不舒服怎么锻炼

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

膝盖不舒服是日常生活中常见的一种症状，可以通过以下几种方法来锻炼：1、在平时患者可以选择慢走的方式，在比较平坦的路上慢走可以增加膝盖的灵活度，起到缓解膝盖不舒服的效果。2、患者也可以通过练习高抬腿的动作或者勾脚的动作，加强锻炼大腿和小腿的肌肉力量，起到缓解膝盖不舒服症状的作用。3、如果患者膝盖不舒服的症状经常出现，建议尽早到医院做相关的检查，在医生的指导下进行锻炼和调理。