膝盖一动就咔咔响，首先需要改变不良的生活习惯。不要重复做深蹲或久蹲，还要尽量减少爬山、爬楼梯、在硬地上打球等活动，同时注意不要做冲撞的运动。可以适当做增强膝关节力量的运动，锻炼时如感觉身体不舒服，要立即停止，要知道自己的限度，尽量做得最好，并逐步增加时间和次数，锻炼前后还要做好充分的准备。如果是由于膝关节炎症所导致的响声，一般可以通过注射玻璃酸钠等药物减轻症状。如果是半月板损伤所引起，可以通过手术进行治疗，如半月板缝合手术等。
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