Q怎样才能精力充沛

女 2020-05-26

描述：

最近，我整天都在睡觉，但精力很差，人变得很胖。醒后过了一会儿，我又觉得困了,不能长时间集中精力思考。我怎样才能精力充沛？

医生回答：

精力很差，乏力，疲劳一般考虑到炎热天气，中枢症状或出汗过多导致微量元素的缺乏，或气血不足，痰湿阻滞等等。可以适当食用香蕉西瓜补充钾、维生素D，多喝水，禁食辛辣酸凉刺激食物。克服懒惰情绪，适当增加体育锻炼，多进行户外活动，如不能改善，需要服用中药汤剂进行治疗，补充气血。