Q怎样预防青少年肥胖

2020-11-26

描述：

怎样预防青少年肥胖

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

预防青少年肥胖首先要注意调整饮食，在饮食上要少吃一些脂肪或者是热量比较高的食物，而且在吃饭的时候尽量不要一次性吃得太多，通常可以吃八分饱左右，在饮食上可以选择一些优质蛋白或者是维生素比较多的食物。其次还要适当的参加一些运动，比如跑步或者是打篮球，也可以经常爬山，能够预防身体肥胖的情况，还要注意保持规律的生活习惯，晚上尽量不要熬夜。