Q来例假了腰酸的难受怎么办

男 2024-06-06

描述：

来例假了腰酸的难受怎么办

医生回答：

例假期间腰酸是常见的症状之一，这是由于子宫收缩和经血排出所引起的。以下是一些缓解腰酸的方法：

1.热敷：可以用热水袋或毛巾在腰部轻轻按摩或热敷，有助于放松肌肉和缓解疼痛。

2.运动：适当地运动可以促进血液循环和缓解肌肉紧张，例如散步、瑜伽等。

3.饮食调理：注意饮食健康，多吃富含维生素B和钙的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。

4.中药调理：可以考虑服用一些中药缓解症状，如当归、川芎、熟地黄等。

如果以上方法无法缓解症状或者疼痛严重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。