Q来例假了腰酸怎么办

男 2024-06-06

描述：

来例假了腰酸怎么办

: 王少为妇产科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

例假期间腰酸是很常见的症状，通常是由于子宫收缩引起的。以下是一些缓解腰酸的方法：

1.热敷：用热水袋或毛巾在腰部轻轻按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。

2.运动：适当的运动可以缓解肌肉紧张和疼痛，例如散步、瑜伽等。

3.饮食调理：多吃富含维生素B6、钙、镁等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，有助于缓解腰酸。

4.中药调理：可以选择一些具有活血化瘀、调经止痛作用的中药进行调理，如当归、川芎、红花等。

如果以上方法无法缓解腰酸，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。