Q怎样保养和注意才能推迟更年期

女 42岁 2019-04-11

描述：

听朋友说更年期背折磨的很难受，马上快到更年期快的时间了，怎样保养和注意才能推迟更年期？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的情况，更年期的问题主要是由于女性到达一定的年龄以后，开始“支出“大于“收入”了，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起的一系列的身体反应的不适症状。更年期是女人走向衰老的一个特征表现。因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。解决更年期问题必须先从抗衰老入手，并安排好自己的日常营养保健，保持身心健康，心境平和，补充一些含有雌激素的食物，比如说燕麦片和豆浆之类的，多吃水果和蔬菜，平时要控制自己的情绪，保持心情愉快，助于延缓衰老。