按摩颈部方法有哪些
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按摩颈部方法主要有以下几种:
1、打圈按摩法。患者先将双手焐热,然后对后颈部进行打圈按摩,按摩的时间不易过长,十分钟左右即可。
2、按压法。患者用食指中指的指腹处对后颈部进行按压,患者要控制好力度不易过重,以免颈部肌肉受到刺激。
3、推拿法。以肩膀中间处为起点,双手握拳满满向上推,这样可以放松紧张肌肉,也可以帮助淋巴排毒。
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